Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang memiliki keluhan berat badan yang terlalu besar, saya mempunyai solusi yang mungkin bisa membantu anda. sebagian orang memiliki baerat badan yang teralu besar sering menjadai masalah bagi para kaum hawa, dengan alasan tidak pede dengan penampilan yang terlalu gemuk. nah disini saya akan mencoba membantu anda memberi tips-tips untuk menurunkan badan secara alami.

1. Olahraga
pastinya untuk menurunkan berat badan secara sehat harus disesuaikan dengan olahraga. yaitu olahrag seperti push up, jogging,badminton, dan sebagainya. berolahraga secara teratur akan memberikan perubahan bentuk pada badan karena lemak akan berkurang, penyebab lemak bertumpuk juga karena oarang yang mals menggerakan tubuhnya.

2. Aktifkan badan anda
 maksud dari aktifkan badan anda yaitu bergeraklah aktif seperti anak kecil, sempatkan lah waktu senggang di kamr kunci pintu dan berjingkrak-jingkraklah atu dance, lompat-lompat dan sebagainya.cara ini tidak terlalu sulit

3. jadwalkan makan
setelah berolahraga kita harus memperhatikan pola makan. pola makan harus dijaga dan diatur porsinya sesuai kebutuhan dalm tubuh kita.jangan terlalu berlebih dan kekurangan. pilih sayur sayuran, hindarkan makanan berminyak,konsumsi buah-buahan, hindari minuman bersoda, perbanyak minum air putih.

4. di perlambat mengunyah
gigi merupakan bagian yang sangat penting bagi pencernaan, maka dari itu biasakan lah mengunyah makanan lebih lama sebelum ditelan. termasuk makanan lembek, hal ini berguna untuk menambah air liur di dalam makanan yang kita makan.

5. cari teman seperjuangan
mempunyai teman seperjuangan untuk diet itu sanagt penting karena bisa memabntu memperlancar dan termotivasi untuk menurunkan badan.namun sangat penting memilih partner yang mempunyai dedikasi yang sama dengan anda.

semoga berhasil

Dua Sisi Berbeda

Dua Sisi Berbeda

kehidupan zaman sekarang tentu berbeda dengan zaman dulu, terutama dikalangan para remaja atau disebut ABG. perbedaan itu sangat mencolok dalam segi apapun mulai dari tata krama, urusan percintaan, fashion , bahkan teknologi. perubahan perubahan yang dialami di dunia tidak lepas dari pengaruh perubahan peradaban zaman. seiring berjalannya waktu perubahan akan selalu terjadi.

terlihat dari cara berpakaianpun sangat berbeda.